カルチャー
肩凝り解消3段階ストレッチ
簡単なので、ぜひお試しください
【肩凝り解消3段階ストレッチ】
肩を後ろに回して、姿勢を正します
頭を真横に倒して、息を吐きながら肩を下げます
顎をひいて斜めに倒して、息を吐きながら肩を下げます
更に斜め下に倒して、息を吐きながら肩を下げます
反対側も同じように。左右を繰り返します
*Point
筋肉を引っぱらないように気をつけて。痛みがあるときは、ストレッチしないようにして下さいね。
機能美カラダメソッド 松本寛子
ウェブ | http://s.ameblo.jp/hiroko-matsumoto/ |
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