美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回は低糖質メニュー

チーズプリンです。

レンチンで2分！
混ぜるだけで簡単に作れます。

上には桃のソースを乗せてハロウィンらしく。
こちらもレンチンで簡単に作れます。

甘さ控えめでヘルシーに。
糖質を控えたヘルシースイーツです。

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

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材料(2人分)
〜プリン〜
○クリームチーズ…40g
○砂糖…小さじ2

豆乳または牛乳…160ml
粉ゼラチン…3g

〜黄桃ソース〜
黄桃缶詰…50g
粉ゼラチン…少々

作り方
〜チーズプリン〜
下準備
クリームチーズは室温に戻しておく。

①ボウルに○を合わせ練り混ぜ滑らかにする。

②マグカップに豆乳を注ぎ、600wレンジで2分加熱する。

③ゼラチンを加えよく混ぜ溶かしたら、
①に注ぎよく混ぜる。

④器に濾し器で濾しながら③を注ぐ。

⑤粗熱が取れたら冷蔵庫で2時間冷やす。

〜黄桃ソース〜
①耐熱皿に黄桃を入れ、ラップなし600wで1分加熱する。

②フォークで崩し更に20秒加熱する。

③ゼラチンと混ぜ合わせ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

④プリンに③を乗せる。

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