ゆっくりとした動作で力を入れ続けることで血流を制限。筋肉が酸欠状態となり、激しい運動をしているかのような状態を作り出します。
軽い負荷、少ない回数のトレーニングでも、キツいトレーニングをしたかのような効果が期待できます。
出演インストラクター：加治 康武
【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は直ちに中止してください。