今回は、簡単にできる！二の腕の鍛え方を紹介しています！
ダンベルは1㎏〜2㎏で、
動作をゆっくりすることが大切です。
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私もそうだったのですが、疲れてくると肘が前に出てきてしまいます！
しんどい時こそ、頑張りましょう！その先に、やってよかった。という達成感が味わえます^ ^
ぜひ、チャレンジしてみてください！