美容料理研究家 藤本あゆみのダイエット料理動画。

今回はインスタ映えなカップサラダ。

たらもサラダに、マグロ、サーモン…
海鮮好きにはたまらない一品☆

イベントに大活躍！！

可愛いカップに盛り付けて、
テーブルをおしゃれに飾りましょう♪

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(2人分)
ポテトサラダ…大さじ4

○マグロ…70g
○醤油…小さじ1
○マスタード…少々

☆スモークサーモン…50g
☆クリームチーズ…小さじ1
☆ブラックペッパー…適量

#ミックスサラダ…4つかみ
#シーザードレッシング…小さじ1

＊卵黄…2個
＊豆乳…大さじ1
＊塩胡椒…適量

●卵白…卵2個分
●豆乳…大さじ1
●塩胡椒…適量

作り方
①○☆#＊●をそれぞれ違う容器に合わせ混ぜる。

②＊、●を油をひいたフライパンでそぼろ状に炒める。

③カップにポテトサラダ、マグロ、ポテトサラダ、サーモン、ミックスサラダ、卵の順に入れていく。

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